0916 015 199

Phong cách Châu Âu - Tiêu chuẩn Hoa Kỳ

0916 015 199 hello@jadespa.vn

Thực phẩm ngăn ngừa trị nám da và người bị nám da nên kiêng gì?

Bệnh nám da là hiện tượng xuất hiện các đốm da sẫm màu trên vùng da mặt, thường thì ở vùng da mũi và 2 bên má và trên cơ thể. Các đốm da sẫm màu có thể có màu từ màu nâu nhạt đến màu đen và có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau. Nguyên nhân chính của nám da là do trên bề mặt da xuất hiện quá nhiều melanin khiến da bị sẫm màu hay thiếu melanin khiến da có đốm trắng. Có rất nhiều thực phẩm để điều hòa lượng melanin có chứa trên bề mặt da giúp giảm thiểu nám da một cách hiệu quả

nám da mặt

Tình trạng nám da ở khuôn mặt khiến bạn mất đi sự tự tin

Nám da nên ăn gì?

Chế độ ăn rất quan trọng khi bị nám da, nhiều chị em mắc phải triệu chứng này nhưng chỉ quan tâm tìm hiểu những cách trị nám bằng thuốc, bằng kem bôi mặt, mặt nạ nhưng quên mất chế độ ăn uống cũng là nhân tố quan trọng quyết định đến việc tồn tại của nám da. Vậy nên hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho mọi người được biết ăn gì để trị nám da hi vọng sẽ mang lại hiệu quả cho bạn.

- Thực phẩm giàu vitamin A: Những thực phẩm giàu vitamin A thường được xem là một chất chống oxy hóa hiệu quả tốt giúp phục hồi và giảm tổn thương da như sắc tố, làm giảm nám da một cách hiệu quả. Nên ăn rau rau diếp, rau cải xanh, bông cải xanh, khoai lang và ớt là các chất chứa nhiều vitamin A để đẩy lùi nám da và đem đến cho bạn một làn da căng mịn và trắng tự nhiên như mong muốn của nhiều chị em.

- Thực phẩm giàu vitamin E: Nhiều chuyên gia làm đẹp đã chỉ ra rằng vitamin E là một chất vô cùng có lợi cho sức khỏe cũng như trong việc chăm sóc da mặt của chị em. Vitamin E giúp chống lại quá trình oxy hóa, cải thiện hắc tố màu dưới da, làm trẻ hóa da, chống lại các tia UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời và là thực phẩm ngăn ngừa nám da hiệu quả. Vitamin E có nhiều trong quả olive, quả bơ, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, bông cải xanh, cà chua, đậu phộng... Những thực phẩm có sẵn ở ngoài chợ mà chị em là các bà nội trợ chỉ mất một chút thời gian có thể đem về sử dụng như một loại thần dược đẩy lùi nám da hiệu quả.

-  Bổ sung Vitamin B12: Không còn nghi ngờ rằng vitamin B12 có tác dụng to lớn trong việc đảm bảo sức khỏe của mọi người, không những thế, nám da có thể xuất hiện khi mà trong chế độ ăn thiết hụt Vitamin B12. Vitamin E chứa nhiều trong thịt, nội tạng động vật, hạnh nhân và bơ hành nhân.

- Thưc phẩm giàu Vitamin C là một chất hiệu quả cho bệnh nám da: nên bổ xung khoảng 1500 mg tiêu thụ hàng ngày để đẩy lùi các đốm đen và làn da bị hư một cách nhanh chóng

thực phẩm giàu vitamin c

Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe và làn da

Nám da nên kiêng gì?

    Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn tác động trực tiếp đến việc đẩy lùi và phát triển nám da. Nếu không nắm rõ các thực phẩm nên tránh khi mắc bệnh nám da thì hầu hết kết quả sẽ khiến nám xuất hiện càng nhiều cùng với vết nám rõ ràng hơn. Hãy tìm hiểu từ nhiều nguồn thật kĩ càng từ đó xây dựng nên cho mình một chế độ ăn phù hợp khi bị nám da từ đó đẩy lùi nám hiệu quả nhé.

  • Trứng gà: là loại thực phẩm được tiêu thụ hàng ngày trong các bữa ăn của mọi gia đình. Trong trứng gà chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể con người nhưng lại là loại thực phẩm nên kiêng khi mà bị nám da hoặc tàn nhang. Đây là kinh nghiệm lâu đời trong dân ginn đã đúc kết ra được khi mà ăn trứng sẽ làm loang các vết thương, sẽ gây trắng hơn khu vực khác. Với nám da thì trứng gà làm các vùng da non không đều màu và làm tình trạng nám da ngày càng tồi tệ hơn.
  • Hải sản: có chứa nhiều vitamin E có tác dụng tốt cho nám da thế nhưng cũng bị liệt vào thực phẩm nên tránh khi bị nám da. Hải sản cũng gây ngứa ngáy khó chịu cho vùng da bị nám. Hiện tượng này là trên da bị nám có lượng sắc tố melanin không đồng đều trên các vùng da đốm khi tác dụng với các thành phần của hải sản thì sẽ gây ra hiện tượng kích ứng. Không những thế khi điều trị nám còn có thể dẫn đến tình trạng vết tương lâu lành và nám thậm chí còn phát triển nhiều hơn.
  • Thịt bò: là một loại thực phẩm giàu protein tốt cho cơ thể thế nhưng người bị nám da không nên ăn bởi vì sẽ khiến các vết thâm nám lan rộng ra và ngày càng nghiêm trọng hơn.

>>> Tham khảo thêm: Trị nám da ở mặt bằng laser

Để điều trị nám da một cách hiệu quả thì phải kết hợp được nhiều phương pháp như dùng kem đặc trị, mặt nạ nhưng điều quan trọng hơn cả là kết hợp cùng chế độ ăn. Hi vọng những dòng chia sẻ trên sẽ góp phần đẩy lùi những đốm nám xấu xí không đáng có trên khuôn mặt của bạn nhé.

  • TAGS:

Tin liên quan

Cách chăm sóc bà bầu sau sinh hồi phục tốt nhất...

  • 340 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Cách chăm sóc bà bầu sau sinh giúp người phụ nữ hồi phục sức khỏe một cách tốt nhất để có sức khỏe chăm sóc cả em bé. Một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hợp lí, giấc ngủ và...

Phun xăm môi thẩm mỹ là gì? – jadespa.vn

  • 305 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Hiện nay, nhu cầu phun môi của các chị em phụ nữ rất lớn nhưng vẫn có rất nhiều thực sự chưa hiểu rõ phun xăm môi thẩm mỹ là gì?. Liệu tiến hành phun môi có thực sự an...

Sau khi phun môi bao lâu thì cần dặm lại? –...

  • 1368 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Khách hàng sau khi phun môi có rất nhiều câu hỏi được quan tâm, liệu dăm lại môi có đau không, sau khi phun môi bao lâu thì cần dặm lại, trường hợp nào cần dặm lại môi......
;