0916 015 199

Phong cách Châu Âu - Tiêu chuẩn Hoa Kỳ

0916 015 199 hello@jadespa.vn

Giảm cân với 5 loại nước uống "thần thánh"

Sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc là niềm mơ ước của bất cứ cô gái nào, để đạt được điều đó bạn hãy thử với 5 loại nước uống giảm cân sau. Bạn sẽ thấy được tác dụng hiệu quả tức thì tại nhà mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng giảm cân nào 

1. Nước lọc:

Giảm cân “thần tốc” nhờ 5 loại nước uống xung quanh bạn

 

Nước không chứa calo và không chứa các loại đường có thể gây hại cho răng. Uống nước để tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân nhanh chóng.

Khi bạn uống nước cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, đốt cháy nhiều calo hơn, giảm phù nề cơ thể và dạ dày không cảm thấy đói.

Uống 8 ly nước mỗi ngày sẽ giữ cho dạ dày của bạn cảm giác đầy đủ và cung cấp năng lượng cần thiết cho việc tập luyện hàng ngày của bạn.

Bạn nên uống nước lạnh vì nước lạnh có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn nhằm điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường.

Uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 24 - 30% trong khoảng 1 - 1,5 giờ, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng uống nửa lít nước khoảng nửa giờ trước bữa ăn giúp người ăn kiêng ăn ít calo và giảm cân nhiều hơn 44%.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người ăn kiêng uống nửa lít nước trước bữa ăn sụt cân nhiều hơn 44% trong khoảng thời gian 12 tuần so với những người không.

2. Uống sữa tách kem:

Giảm cân “thần tốc” nhờ 5 loại nước uống xung quanh bạn

Sữa giàu canxi giúp làm chắc xương, canxi điều chỉnh cân nặng bằng cách tăng hoặc giảm chất béo có trong tế bào chất béo. Đã có những bằng chứng khoa học cho thấy rằng bạn có thể giảm từ 30% đến 50%, thậm chí là 70% trọng lượng cơ thể khi bạn biết uống sữa đúng cách.

Đối với những người muốn giảm cân nên chọn sữa bán tách kem, 1% chất béo hoặc sữa tách kem. Hạn chế ăn những loại sữa có hương vị, kem sữa, sữa đặc có đường - những thức uống từ sữa này chứa thêm đường cản trở kế hoạch giảm cân của bạn.

Bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nàyGIẢM BÉO BODY SHAPE RF

3. Cà phê đen không đường:

Giảm cân “thần tốc” nhờ 5 loại nước uống xung quanh bạn

Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Quốc tế về dinh dưỡng thể thao Metabolism cho thấy rằng tiêu thụ thức uống chứa cafein một giờ trước khi bạn bắt đầu tập luyện có thể làm giảm lượng calo của bạn khoảng 15%.

Nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng caffeine trong cà phê có thể thúc đẩy sự trao đổi chất bằng 3 - 11% và tăng đốt cháy chất béo lên đến 10 - 29%.

Tuy nhiên, cà phê có chứa caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn nếu uống quá nhiều, nguyên nhân là do caffeine thúc đẩy việc tăng sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine - làm tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng.

Bạn không nên chọn cà phê sữa, cà phê có đường vì nó chứa rất nhiều calo và chất béo, có loại cà phê sữa chứa tới 570 calo/cốc.

4. Trà xanh:

Giảm cân “thần tốc” nhờ 5 loại nước uống xung quanh bạn

Trà xanh là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Một nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh chất catechin trong trà xanh giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.

Uống 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa giúp bạn chống lại quá trình lão hóa cũng như tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạngiảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

5. Nước ép bưởi:

Giảm cân “thần tốc” nhờ 5 loại nước uống xung quanh bạn

Bưởi giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh. Nó cũng là chìa khóa để điều trị các bệnh liên quan đến cholesterol cao và bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Hebrew ở Jerusalem và Bệnh viện Đa khoa Massachusetts mới đây đã phát hiện ra rằng naringenin, một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ bưởi có thể giúp phá vỡ các chất béo, hạ lipid máu và giúp chống đái tháo đường. Naringenin cũng có thể bảo vệ chống lại các tổn thương gan.

Bưởi cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và A, giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Nó cũng là một nguồn giàu các chất xơ hòa tan, pectin, giúp giảm mức cholesterol. Axit citric trong nước ép bưởi tươi cũng làm tăng tính kiềm trong cơ thể, có thể hữu ích cho việc điều trị các bệnh gây ra bởi có quá nhiều axit.

 

  • TAGS:

Tin liên quan

Phun xăm môi thẩm mỹ là gì? – jadespa.vn

  • 63 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Hiện nay, nhu cầu phun môi của các chị em phụ nữ rất lớn nhưng vẫn có rất nhiều thực sự chưa hiểu rõ phun xăm môi thẩm mỹ là gì?. Liệu tiến hành phun môi có thực sự an...

Sau khi phun môi bao lâu thì cần dặm lại? –...

  • 143 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Khách hàng sau khi phun môi có rất nhiều câu hỏi được quan tâm, liệu dăm lại môi có đau không, sau khi phun môi bao lâu thì cần dặm lại, trường hợp nào cần dặm lại môi......

Yếu tố quyết định phun môi bao lâu lên màu –...

  • 57 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Hiện nay, phun môi thẩm mỹ được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về công nghệ phun xăm này, nhiều người còn băn khoăn phun môi...
;