0916 015 199

Phong cách Châu Âu - Tiêu chuẩn Hoa Kỳ

0916 015 199 hello@jadespa.vn

Chuyên gia nói về việc mẹ bầu ăn rau muống lợi hay hại?

Bà bầu ăn rau muống sẽ có nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch và có xu hướng trở nên mệt mỏi hơn. Nhưng liệu đây có phải sự thật?

Rau muống có tên gọi khoa học là Ipomoea aquatica, hay còn gọi là Water Spinach, được trồng phổ biến ở khắp các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trên khắp thế giới. Có giá thành khá “mềm” và có thể dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn, rau muống thường xuyên xuất hiện trong phần lớn những bữa ăn của người Việt. Thậm chí, có thể được xem là món “tủ” của không ít người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế và dinh dưỡng, rau muống không phải là loại rau có thể phù hợp với thể trạng của tất cả mọi người. Đặc biệt, có rất nhiều lời đồn thổi cho rằng, bà bầu ăn rau muống sẽ có nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch và có xu hướng trở nên mệt mỏi hơn. Nhưng liệu đây có phải sự thật?

Ba bau co nen an rau muong, ba bau, rau muong

 

Rau muống giúp bổ sung vitamin cho cơ thể

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, rau muống là một trong những nguồn cung cấp nhiều amino axit, canxi, sắt, vitamin B và C… Với hàm lượng sắt dồi dào, bà bầu ăn rau muống có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, triệu chứng thường gặp ở rất nhiều mẹ bầu. Đặc biệt, ngoài hàm lượng chất xơ cao, rau muống còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, rất phù hợp với những mẹ bị chứng táo bón khi mang thai “hành hạ”.

Ba bau co nen an rau muong, ba bau, rau muong

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của mình, rau muống có một loại chất tương tự insulin, rất hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa triệu chứng tiểu đường trong thai kỳ

 

Giá trị dinh dưỡng trong 100 g rau muống

- Năng lượng

- Protein

- Chất béo

- Carbohydrates

- Chất xơ

- Canxi

- Phốt-pho

- Sắt

- Vitamin A

- Vitamin B1

- Vitamin C

- Nước

29 cal

3 g

0.3 g

5.4 g

1.0 g

73 mg

50 mg

2.5 mg

6,300 IU

0.07 mg

32 mg

89.7 g

 

Ăn rau muống không đúng cách có tác hại gì cho sức khỏe?

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, nhưng không phải bà bầu nào ăn rau muống cũng thích hợp. Theo khuyến cáo, những mẹ bầu thường xuyên bị đau nhức do viêm khớp, bị bệnh gout hay viêm đường tiết niệu do sỏi, bà bầu cao huyết áp không nên ăn rau muống.

Ba bau co nen an rau muong, ba bau, rau muong

Bên cạnh đó, rau muống có chứa một loại ký sinh trùng sán lá ruột có tên gọi Fasciolopsis buski, sẽ “tấn công” vào cơ thể khi mẹ bầu ăn rau sống hoặc rau chưa được nấu chín kỹ, gây đau bụng, khó tiêu. Nguy hiểm hơn, theo Cục bảo vệ thực vật – Bộ Nông nghiệp và phát triển nông thôn, rau muống là một trong những loại rau lá có hàm lượng thuốc trừ sâu khá cao, có thể gây ngộ độc thực phẩm, đồng thời làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi nếu mẹ bầu ăn phải.

Vì vậy, để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé, bà bầu ăn rau muống nên rửa sạch rau dưới vòi nước, sau đó ngâm trong nước muối loãng hoặc dung dịch rửa rau trong khoảng 30 phút để loại bỏ lưu lượng thuốc trừ sâu còn sót lại. Không nên ăn rau sống hoặc rau chưa được nấu chín kỹ để phòng ngừa ký sinh trùng trong rau.

Tin liên quan

Phun xăm môi thẩm mỹ là gì? – jadespa.vn

  • 41 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Hiện nay, nhu cầu phun môi của các chị em phụ nữ rất lớn nhưng vẫn có rất nhiều thực sự chưa hiểu rõ phun xăm môi thẩm mỹ là gì?. Liệu tiến hành phun môi có thực sự an...

Sau khi phun môi bao lâu thì cần dặm lại? –...

  • 132 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Khách hàng sau khi phun môi có rất nhiều câu hỏi được quan tâm, liệu dăm lại môi có đau không, sau khi phun môi bao lâu thì cần dặm lại, trường hợp nào cần dặm lại môi......

Yếu tố quyết định phun môi bao lâu lên màu –...

  • 52 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Hiện nay, phun môi thẩm mỹ được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về công nghệ phun xăm này, nhiều người còn băn khoăn phun môi...
;

JADE SPA - Hệ thống spa chuẩn Mỹ

JADE SPA - Hệ thống spa chuẩn Mỹ

JADE SPA - Hệ thống spa chuẩn Mỹ

JADE SPA - Hệ thống spa chuẩn Mỹ

JADE SPA - Hệ thống spa chuẩn Mỹ
JADE SPA - Hệ thống spa chuẩn Mỹ

sắc đẹp

chăm sóc sức khỏe

JadeSpa

Uy tín

JadeSpa