0916 015 199

Phong cách Châu Âu - Tiêu chuẩn Hoa Kỳ

0916 015 199 hello@jadespa.vn

Tuyệt chiêu Chăm Sóc Bà Bầu Đúng Cách-Giải Tỏa Stress, Tăng Cường Sức Khỏe!

Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng

Quá trình mang thai nếu không chuẩn bị tốt về tâm lý sẽ dẫn đến những hệ lụy rất to lớn cho cả mẹ và bé. Đặc biết là hội chứng trầm cảm sau sinh của người phụ nữ. Vì vậy bạn cần chuẩn bị tâm lý đón nhận tình yêu của mình với sự chia sẻ với người bạn đời. Nếu lo lắng rằng một em bé chào đời sẽ ảnh hưởng tới mối quan hệ với chồng thì hãy chia sẻ điều này với một người mẹ đã sinh con. Họ sẽ giúp bạn giải tỏa và chuẩn bị tâm lý. Cũng như làm sao để cân đối được cuộc sống một cách tốt nhất.

Nếu lo lắng về tài chính, công việc, các mối quan hệ, thì cũng nên nói với bạn bè, người thân để có được lời khuyên đúng đắn. Đặc biệt ông xã phải là người quan tâm và thấu hiểu sự vất vả của vợ mình. Từ đó có thể chia sẻ, chủ động tâm sự với vợ, chia sẻ với bà xã của mình nhé.

chăm sóc bà bầu đúng cách

Massage bầu trước sinh

- Lợi ích massge bầu cho mẹ

Theo nghiên cứu từ đại học uy tín của Mỹ là trường Miami School of Medicine cho thấy. Massage bầu có rất nhiều điều hữu ích mà bạn không ngờ, y như những món quà ý nghĩa dành tặng con yêu. Ngoài ra là các lợi ích to lớn cho người mẹ cụ thể như: Tăng sức khỏe cho mẹ; giảm đau chân, cẳng chân và bắp chân; giảm đau lưng; cải thiện giấc ngủ và chứng dâu thần kinh; giảm chứng táo bón cũng như đào thải độc tố ra bên ngoài.

Massage bầu làm tăng mức độ của hormone Serotonin và dopamine (hóoc môn cảm thấy tốt hơn). Đây chính là hóoc môn làm giảm chứng trầm cảm của nữ khi mang thai. Giảm Cortisol một trong các chỉ số về căng thẳng mà phụ nữ mang thai sẽ gặp phải. Ngoài ra là cải thiện tâm trạng

Đặc biệt là có thể giữ dáng, giữ da cho các mẹ. Đặc biệt khi massage bầu đều đặn đã hoàn thành một nửa (1/2) chặng đường giảm béo sau sinh, chống chảy sệ sau sinh. Giảm tỉ lệ giãn da một cách tối ưu nhất. Đây chính là bí kíp giữ dáng xinh như gái đôi mươi của các hotgirl mà Jade spa mách nhỏ cho bạn

- Lợi ích của massge bầu cho bé yêu

Người phụ nữ trong thời gian thai kỳ được massage bầu đúng phương pháp sẽ giúp em bé rong bụng được thư giãn hoàn toàn, ngủ tốt hơn, tăng cân ổn định và quá trình trở dạ sẽ được diễn ra nhanh hơn, thuận lợi hơn. Đặc biệt việc massage bầu khi mang thai sẽ đem lại một sức khỏe tuyệt vời hơn so với những đứa trẻ không được massge. Phát triển thể trạng và tinh thần cho bé yêu một cách tốt nhất.

Tuy nhiên khi đi massge bầu cần đặc biệt chú ý đến và sử dụng các dịch vụ massge bầu và chăm sóc sau sinh của các cơ sở uy tín. Vì ở đó những kỹ thuật viên bài bản về massage bầu sẽ. Vì nếu massage bầu đơn giản thì các chuyên gia trị liệu và bác sỹ hàng đầu đã không phải dành hầu hết công việc của mình để nghiên cứu, từ đó đưa ra phương pháp và kỹ thuật massge bầu ưu việt nhất.

chăm sóc bà bầu đúng cách

Tập YOGA trước sinh

Yoga được coi là một liệu pháp hữu ích vô cùng cho các mẹ bầu. TậpYoga trong khi mang thai không chỉ giúp cơ thể uyển chuyển mà còn là 1 kỹ thuật thư giãn, giúp quá trình chuyển dạ thuận lợi hơn. Cũng như mang lại sức khỏe tuyệt vời nhất cho các mẹ. Nếu có cảm giác lo lắng hay trong giai đoạn chuyển dạ, thực hành kỹ thuật thở của Yoga sẽ là một hữ ích rất lớn cho bạn.

chăm sóc bà bầu đúng cách

Thư giãn và các liệu pháp bổ sung

Suy ngẫm tích cực và tưởng tượng cũng là một cách hữu ích. Suy ngẫm là cách thư giãn dựa trên sự tập trung tinh thần và tưởng tượng tích cực là kỹ thuật giảm lo lắng bằng cách tạo ra những hình ảnh êm dịu, dễ chịu. Ngoài ra sẽ tạo thêm sự tập tư duy từ nhỏ cho bé yêu phát triển thông minh nhất.

Ngoài ra hãy dành thời gian đọc các tài liệu hữu ích, các cuấn sách kỹ năng sống, kỹ năng dạy con, nuôi dưỡng tinh thần. Ngoài ra bạn nên tham gia các khóa học tiền sản của các cơ sở y tế, spa tổ chức để có thêm kiến thức trước sinh. Hãy dành 15 phút mỗi ngày cho việc nuôi dưỡng tin thần bạn nhé

chăm sóc bà bầu đúng cách

Mở lòng với người thân

Kinh nghiệm cuộc sống của những người từng trải sẽ mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích, để bạn có kế hoạch vượt cạn thành công đó. Nếu lo lắng liệu rằng bé có khỏe mạnh không, liệu quá trình sinh có an toàn không thì đừng giữ nó cho riêng mình, mà hãy chia sẻ với chồng, mẹ hay một người bạn đã có con.  Chi sẽ với người thân sẽ giúp bạn có một tin thần thật tốt cho cuộc vượt cạn. Ngoài ra là sự củng cố tinh thân yêu giữa các thành viên và mối quan hệ của mình.

chăm sóc bà bầu đúng cách

Chuẩn bị sẵn sàng trước sinh

Các mẹ thường rất lo lắng về chuyển dạ và những cơn đau của những gì nghe được, nhìn được, chứng kiến được. Nhưng điều đó không kinh khủng như các bạn nghĩ đâu, điều đó thú vị lắm đó, nó chính là sự cảm nhận tình thân của bạn dành cho con và thấu hiểu nỗi lòng người mẹ đã sinh ra mình. Và vỡ òa hạnh phúc khi đón nhận con yêu trên tay. Còn gì hạnh phúc hơn? Vậy sao không đón nhận nó với tinh thần lạc quan nhất nhỉ? Để làm được điều đó bạn hãy đọc thật kỹ tài liệu từ các khoa học tiền sản được cung cấp nhé. Điều đó sẽ có ích cho bạn lắm đó.

Bạn hãy đến thăm trước phòng sinh của mình đặt trước để tự tin bước vào với tâm thế tốt nhất.

Với những chị em mang nỗi sợ sinh mổ, mang tên hội chứng TOCOPHOBIA và điều đó rất hay gặp phải của các mẹ. Nhưng thực chất nó không đáng sợ như bạn nghĩ đâu! Hãi trao đổi thật kỹ với bác sỹ, điều này sẽ giúp bạn có một thái độ sẵn sàng đón nhận cũng như thật hạnh phúc khi sinh con.

Dành thời gian cho cơ thể được nghỉ ngơi

Nghe có vẻ thật đơn giản nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện điều này. Thư gian và nghỉ ngơi không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho cả bé nữa- Vì vậy đừng áy náy với bản thân nếu mình “chẳng làm gì”. Ai bảo không làm? Mình đang mang 1 trọng trách vô cùng quan trọng là sinh cho ông chồng bé yêu thật bụ bẫm. Đức ông chồng không được ganh tị điều này nha, mà thay vào đó là cưng chiều vợ mình hơn. Phải không các chị em?

Bạn có thể từ chối làm các công việc mà mình cảm thấy không phù hợp cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tinh thần. Khi đi làm hãy tìm cho mình một nơi để kê cao chân, thư giãn khi ăn trưa cũng như vào buổi tối, hãy cắt giảm tối đa các công việc nhà mà ảnh hưởng đến sức khỏe. Hay nói cách khác là hãy tạm quên công việc nhà đi một thời gian. Nếu chồng có hỏi thì hãy nói “em có nghỉ đâu, con bảo là muốn ngồi chơi với con một xíu, muốn nghỉ một xíu. Anh làm giúp em đi. Có phải không các mẹ?”

Đặc biệt với các mẹ đang có con nhỏ và sinh đứa thứ 2 thì đừng ngại nhờ chồng làm các công việc nhà nhé. Vì con là kết tinh của tình yêu vợ chồng mà, chứ đâu của riêng ai. Vì vậy hãy nhờ ông xã trông đứa lớn hoặc bạn có thể ngồi trông con và ngồi cổ vũ ông xã làm việc nhà.

chăm sóc bà bầu đúng cách

Chuẩn bị tài chính sẵn sàng trước sinh

Sinh con là được ưu tiên lên hàng đầu. Vì vậy các khoản nợ thì hãy tại gác sang một bên. Hãy liệt kê ra các thứ cần mua, và những thứ chưa cần. Không nên mua những thứ không cần thiết nhé. Vì bé yêu của bạn sẽ lớn nhanh như thổi đó. Hãy có những khoản tiết kiệm để có thể chuẩn bị sẵn sàng cho mọi trường hợp nhé. Thế nên cân nhắc kế hoạch chi tiêu cho phù hợp với tình hình tài chính của mình.

chăm sóc bà bầu đúng cách

Tập luyên và dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai

Hãy chú ý thật chi tiết đến chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai. Ăn các thực phẩm tác dụng tốt có tính tâm như các loại ngũ cốc nguyên cám (cung cấp giàu vitamin B) điều đó sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng ứng phó với hộ chứng stress nhờ sản xuất hóoc môn Serotonin. Chế độ ăn nhiều dinh dưỡng, khoa học để con có thể hấp thụ một cách tốt nhất.

Trong thời gian mang thai nên tập luyện để giảm căng thẳng. Các mẹ có thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao như bơi lội, đi bộ, tập yoga và các bài tập được bác sỹ khuyên dùng khác

chăm sóc bà bầu đúng cách

Có kế hoạch di chuyển hợp lý nhất

Tình yêu thương mẫu tử mà, là phụ nữ ai cũng vậy. Ai cũng muốn có thời gian để ở bên con nhiều hơn đặc biệt là sau quãn thời gian nghỉ thai sản. Tuy nhiên đã đến lúc bạn phải bắt đầu cho công việc sau khi nghỉ thai sản. Thế nên phải hỏi kỹ bộ phận nhân sự về chế độ thai sản, về chế độ đi sớm về muộn. Và những khi bé cưng bị sổ mũi đâu đầu hay là bị ốm vặt phải không? Vì nếu phải di chuyển trong quãng đường quá xa, thời gian lại quá ít thì sẽ dễ gây ra stress cho các mẹ đó. Người ta phải sao phải lo xa, nhưng lo xa đâu có thừa phải không các mẹ. Nếu được thì có thể làm việc ở nhà, vừa chăm con vừa đảm bảo công việc. Biết đâu mẹ bỉm sữa lại chu đáo được mọi việc ấy chứ

Cười thật tươi đón nhận con yêu, đón nhận ngày mai rực rỡ

Một nụ cười là 10 thang thuốc bổ, vậy thay vì lo lắng buồn phiền thì hãy cười thật tươi, thật ròn rã để đón ngày mai tươi đẹp nhé. Điều đó sẽ làm bạn thư giãn hơn rất nhiều. Ngoài ra bạn có thể gặp gỡ tụi bạn chém chuối của mình, cùng đi xem phim, thư giãn để có những phút giây tuyệt với nhất nhé.

Điều đặc biệt không thê quên

Tâm sự với chồng nhiều hơn, chia sẻ với chồng nhiều hơn. Để có sự đồng cảm giữa hai vợ chồng. Tình cảm vợ chồng đi lên lại có người chia sẻ thì có gì hạnh phúc hơn phải không các mẹ.

chăm sóc bà bầu đúng cách

Tin liên quan

Chăm sóc sức khỏe bà bầu, chăm sóc da, rạn da...

  • 362 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Thời kỳ mang thai người phụ nữ rất vất vả với nhiều thay đổi, toàn bộ cơ thể tham gia vào quá trình thai nghén cần phải chăm sóc sức khỏe bà bầu tốt. Vậy làm thế nào để...

CHĂM SÓC SAU SINH TẠI NHÀ AN TOÀN, KHOA HỌC –...

  • 839 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Chăm sóc sau sinh tại nhà an toàn và khoa học là một trong những yếu tố vô cùng cần thiết mà bà mẹ bầu nào cũng nên biết. Để có thể chăm sóc bé yêu tại nhà phát triển...

Xóa tan nỗi lo chồng hờ hững sau sinh

  • 939 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Trong list danh sách công việc cần làm ngay sau khi sinh em bé, tôi liệt kê rất nhiều điều: ngủ nằm sấp, tự cắt được móng chân, gập bụng ở phòng gym và đeo thắt lưng…Sau...
;