0916 015 199

Phong cách Châu Âu - Tiêu chuẩn Hoa Kỳ

0916 015 199 hello@jadespa.vn

Chăm sóc sức khỏe bà bầu, chăm sóc da, rạn da khi mang thai – jadespa.vn

Trong quá trình người mẹ mang thai cơ thể có rất nhiều thay đổi, toàn bộ cơ thể tham gia vào quá trình thai nghén nguyên nhân chính gây ra điều này là do thần kinh và nội tiết tố gây ra.

Nội tiết tố nữ mang vai trò hết sức quan trọng quyết định sức khỏe của người phụ nữ về vóc dáng, vẻ đẹp, sự trẻ trung. Vấn đề rối loạn nội tiết tố dẫn tới sự mất cân bằng giữa hai hormon chính là progesterone và estrogen. Một số dấu hiệu dễ nhận thấy của rối loạn tiết tố nữ là kinh nguyệt không đều, dễ cáu gắt, tóc khô dễ gãy rụng, sắc tố da thay đổi dẫn tới da mặt nổi mụn, nám da hoặc rạn dạ. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tốt, giúp tăng cường trao đổi chất cho thai nhi phát triển một cách tốt hơn. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ tới các bạn cách chăm sóc da đẹp cho bà bầu cùng như chăm sóc sức khỏe bà bầu, chống rạn da khi mang thai mà không ảnh hưởng tới thai nhi.

Một số lưu ý bà bầu cần tránh

Không nên nằm ngửa

Mẹ bầu khi nằm ngửa, trọng lượng của tử cung sẽ áp lực lên các tĩnh mạch, điều này khiến máu khó lưu thông. Việc nằm ngửa khi mang thai nếu kéo dài, người mẹ sẽ có cảm giác chóng mặt. Tư thế nằm ngửa cũng ảnh hưởng tới dòng máu cũng như lưu thông chất dinh dưỡng tới thai nhi, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Vì thế các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý tới việc này để phòng ngừa rủi ro.

Trong thời kỳ mang thai, tư thế nằm ngủ tốt nhất là nghiêng sang bên trái điều này tốt thai nhi cũng như giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.

cách chăm sóc sức khỏe bà bầu

Nằm nghiêng sang bên trái tốt cho cả mẹ và thai nhi

Bế em bé, xách đồ nặng

Mang bầu tháng thứ 5 không nên mang vác vật nặng cũng như bế em bé, điều này sẽ khiến cho mẹ bị đau lưng. Trong 3 tháng thai cuối kỳ việc mang vác đồ nặng quá có thể khiến mẹ bầu bị vỡ ối sớm, gây ra co thắt tử cung và một số biến chứng khác. Mong rằng các ông bố trẻ hoặc người thân gia đình khi chăm sóc sức khỏe bà bầu cần lưu ý tới điều này, tránh cho người mẹ làm những việc quá nặng.

Sử dụng smartphone quá nhiều

Với thời đại công nghệ hiện nay, việc sử dụng smartphone quá phổ biến đặc biệt mọi người sử dụng để giải trí vì gọn nhẹ. Các mẹ bầu cần lưu ý sóng điện từ ở điện thoại gây hại cho thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Hạn chế việc sử dụng điện thoại, cũng như nên để điện thoại cách xa giường khi ngủ.

Ngủ quá nhiều khi mang thai

Việc ngủ quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi và một số ảnh hưởng khác tới sức khỏe. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc mẹ bầu ngủ quá nhiều cơ thể lười vận động gây ra cứng xương, xương dễ gãy. Ngủ quá nhiều, cơ thể lười vận động còn làm tăng mức đường huyết có thể gây ra chứng tiểu đường.

Bà bầu nên ngủ trong khoảng thời gian từ 9 đến 10 tiếng mỗi ngày, ngủ nhiều ảnh hưởng không hề nhỏ tới mẹ và bé.

Cúi gập người cũng là một lưu ý bà bầu cần tránh

Việc cúi gập người là hoạt động hàng ngày của mọi người. Gập người liên tục là tư thế cần tránh của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Khi đánh rơi đồ vật, hay hoạt động cúi người nên làm một cách nhẹ nhàng tránh ảnh hưởng tới lưng cũng như gây áp lực lên bụng bầu. Các ông bố chăm sóc sức khỏe mẹ bầu cần lưu ý điều này, tránh cho bà bầu phải cúi gập người quá nhiều.

Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

Việc chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu rất quan trọng, thời kỳ này thai đang trong quá trình hình thành và phát triển giác quan cũng như các bộ phận trong cơ thể. Mẹ bầu cần thực hiện thăm khám đầy đủ để theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và bé, được bác sỹ chuyên khoa tư vấn để chăm sóc theo hướng tốt nhất.

Tình trạng ốm nghén là điều khó chịu mẹ bầu trải qua trong những tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu có thể hạn chế điều đó thông qua các cách dưới đây:

Khi ngủ dậy, mẹ bầu nên nằm nghỉ khoảng 20 phút trước khi rời khỏi giường. Sử dụng thực phẩm chứa giàu protein và sắt như thịt nạc, cá, trứng, thịt bò là nguồn thực phẩm cung cấp calo cho mẹ bầu, nên sử dụng gừng vào thực đơn hàng ngày.

Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, không nên ăn quá nhiều dạ dầy quá đầy gây ra buồn nôn cho chế độ chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu. Ăn thành nhiều bữa vừa đủ, ăn khi thấy đói hay thèm món nào đó.

Duy trì chế độ tập luyện hàng ngày để tăng cường sức khỏe, theo những nghiên cứu chỉ ra việc mẹ bầu thường xuyên vận động khi mang thai sẽ vượt cạn dễ dàng hơn. Việc đi bộ nhẹ nhàng là hoạt động rất lý tưởng trong giai đoạn mang thai.

Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa

Bà bầu 3 tháng giữa là giai đoạn khỏe khoắn và hoạt động nhiều nhất. Đây là thời kỳ thai nhi hình thành cấu tạo xương việc cung cấp canxi rất quan trọng.

Để chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa bạn có thể sử dụng các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, sữa... để có thể cung cấp đầy đủ canxi cho thai nhi. Bổ sung các thực phẩm giàu sắt có trong trứng gà, đậu, gan, thận, rau xanh.... đề phòng việc thiếu máu. Bên cạnh đó không thể thiếu vitamin trong các bữa ăn hàng ngày.

Tập thể dục là điều không thể thiếu xuyên suốt trong thời kỳ mang thai không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn tăng cường trí thông minh của thai nhi.

Việc khám thai định kỳ rất quan trọng, khám thai để theo dõi quá trình phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu, khi có diễn biến bất thường kịp thời điều chỉnh. Chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu tốt để thai nhi có thể được phát triển tốt nhất.

khám thai định kỳ theo dõi sức khỏe mẹ và bé

Khám thai định kỳ để theo dõi quá trình phát triển của thai nhi

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối

Việc thăm khám định kỳ để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi cần được lưu ý, nếu có vấn đề phát sinh còn có thể điều chỉnh phương pháp chăm sóc sức khỏe bà bầu theo lời khuyên của bác sỹ. Chế độ dinh dưỡng cũng như các tháng đầu cần bổ sung thực phẩm giàu đạm, sắt, canxi... tăng cường bổ súng thêm vitamin C. Vận động nhẹ nhàng trong thời kỳ này sẽ giúp thai nhi phát triển tốt hơn cũng như quá trình sinh nở dễ dàng nên duy trì chế độ tập luyện thể dục. Luyện tập thể dục là cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối mà các ông xã cần lưu ý nhé vận động sẽ giúp các mẹ khi sinh tốt hơn. Các ông bố cũng có thể thực hiện một số bài massage cho bà bầu ở các vùng chân nơi thường xuyên nhức mỏi giúp mẹ bầu được thư giãn tốt hơn.

Một số lưu ý tronng chế độ chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

  • Mẹ bầu không nên ăn quá mặn cũng như thức ăn quá nhiều dầu mỡ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa gây khó hấp thụ thức ăn.
  • Không nên sử dụng quá nhiều thuốc bổ, sử dụng lượng vừa đủ
  • Không nên ngồi quá nhiều dẫn tới đau lưng và gây áp lực lên bụng ảnh hưởng tới thai nhi
  • Luôn vui vẻ, giữ tinh thần thoải mái

Cách chăm sóc da mụn bà bầu

Một số cách chăm sóc da cho bà bầu

Uống đủ nước khi mang bầu là cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên tốt nhất, nước có tác dụng rất lớn trong việc giúp cơ thể chúng ta mạnh khỏe cũng như đẹp da. Nước hấp thụ các vào các tế bào da giúp tăng độ ẩm cho làn da và nâng cao khả năng đàn hồi của da. Cơ thể con người có khoảng 70% là nước, uống đủ nước giúp cho cơ thể săn chắc, tăng cường thải độc ra ngoài cơ thể là cách chăm sóc da dành cho bà bầu cần lưu ý.

Vấn đề về  mụn ở da mặt, đầu tiên chúng ta cần giữ cho da thật sạch sẽ và rửa mặt ngày 2 lần buổi sáng và buổi tối. Buổi tối, sử dụng dung dịch nước muối loãng rửa nhẹ nhàng khắp mặt, bạn có thể dùng bông tẩy trang thấm nước muối loãng thấm đều khắp mặt.

Không nên nặn mụn hoặc xoa mặt trong trường hợp tay bạn chưa được rửa sạch sẽ tránh vi khuẩn làm cho tình trạng mụn của bạn xấu hơn.

Sử dụng rau má để trị mụn, rau má là thực phẩm lành tính an toàn cho bà bầu, rau má có tác dụng kích thích các mô liên kết cũng như tái tạo da nhanh chóng là phương pháp trị mụn rất hiệu quả. Bạn cần làm là rửa sạch sau má, nên ngâm rau má với nước muối loãng rồi rửa sạch đem đi xay nhuyễn, lấy phần bã đặp lên vùng da bị mụn. 

chăm sóc da bà bầu

Rau má là thực phẩm lành tính an toàn cho bà bầu

Sử dụng nước cốt chanh cũng rất tốt bạn có thể lấy nước cốt chanh dùng tăm bông thấm thoa đều lên các đầu mụn, nên thực hiện vào buổi tối. Sử dụng rau má và nước cốt chanh chính là cách chăm sóc da từ thiên nhiên cho bà bầu an toàn và hiệu quả. Việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên này vừa chăm sóc sức khỏe bà bầu tốt mà còn đẹp cho da.

Trường hợp sử dụng kem dưỡng da nên lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng chiết xuất từ thiên nhiên hoặc các sản phẩm dành riêng cho bà bầu , đặc biệt cần có sự tư vấn và tham khảo của các bác sĩ nhé.

Thời gian mua hè này nắng gắt các mẹ cần bôi kem chống nắng hàng ngày 30 phút trước khi ra ngoài, kem chống nắng bảo vệ da trước tai tử ngoại, giảm tình trạng thâm nám. Đây là yếu tố chăm sóc da mụn bà bầu cần có các biện pháp bảo vệ làn da tốt, tránh các tác động từ môi trường có hại.

Tăng cường sức khỏe da cần bổ sung thêm  vitamin C. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa rất tốt, ngăn chặn phá hủy các tế bào da khiến da nhanh bị lão hóa. Phụ nữ mang thai bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây như cam, bưởi, dâu tây.... Thực hiện những cách chăm sóc da đẹp cho bà bầu trên đây sẽ mang lại hiệu quả và an toàn cho thai nhi

Cách trị vết thâm mụn cho bà bầu

Sau quá trình trị da mụn sẽ để lại một số vết thâm, việc trị mụn thâm từ các thảo dược từ thiên nhiên sẽ an toàn cho thai nhi. Nên sử dụng các cách chăm sóc da mụn cho bà bầu trên, không nên sử dụng các loại mỹ phẩm hay thuốc không rõ nguồn gốc khi không có sự tư vấn từ chuyên gia hay bác sỹ.

Sử dụng dầu dừa là cách trị mụn thâm an toàn khi mang thai, nguyên liệu chiết xuất từ thiên nhiên lành tính có nhiều công dụng trị rạn da, vết thâm, dưỡng trắng tự nhiên. Trong dầu dừa chứa hoạt chất kháng khuẩn, làm mờ vết thâm với hàm lượng vitamin E cao. Bạn chỉ cần rửa sạch vùng da bị thâm, thoa đều dầu dừa lên vùng da mặt mụn, massage nhẹ nhàng  khoảng 15 phút sau đó rửa sạch với nước.

Tinh bột nghệ luôn là lựa chọn của nhiều người nó có thể chăm sóc sức khỏe bà bầu và còn giúp làm sáng da, mờ vết thâm... Sử dụng nghệ kết hợp với mật ong là loại mặt nạ xóa vết thâm hiệu quả, bạn có thể để qua đêm và rửa lại bằng nước sạch vào sáng hôm sau.

Trái khổ qua hay người miền bắc còn gọi là mướp đắng trong nó chứa rất nhiều protein, vitamin, khoáng chát có giá trị dinh dưỡng cao hiệu quả trong việc chăm sóc da mụn thâm. Bạn chỉ cần rửa sạch mướp đắng sau đó thái lát đắp lên vùng da mặt bị mụn trong khoảng 15 phút sau đó rửa sạch với nước.

Trong cam, chanh, quýt, bưởi chứa rất nhiều vitamin C, A và beta carotin giúp bảo vệ làn da. Trong quả chanh còn chứa hàm lượng axit citric có khả năng làm mờ vết thâm, giúp da trắng mịn. Một ly nước cam, chanh hàng ngày cung cấp dinh dưỡng và sức đề kháng cho mẹ và bé mà còn giúp cho da đẹp hơn cũng là một cách trị vết thâm mụn cho bà bầu rất tốt.

Cách chống rạn da cho bà bầu

Bị rạn da khi mang thai thường xảy ra với các mẹ bầu có làn da đàn hồi không tốt. Sau đây jade spa chúng tôi xin chia sẻ một số cách chống rạn da khi mang thai (cách chăm sóc da bụng cho bà bầu) tới các mẹ bầu.

Dầu dừa luôn là sản phẩm có rất nhiều công dụng hữu ích trong đó có cả ngăn ngừa rạn da. Nên sử dụng dầu dừa hàng ngày bôi lên da bụng sau khi tắm để giữ độ ẩm và dầu dừa hấp thụ dễ dàng, uống thìa dầu dừa mỗi sáng cũng rất tốt.

Sử dụng các loại tinh dầu ô liu, Vitamin E có thể cải thiện độ đàn hồi của da, chống lão hóa, phục hồi hư tổn trên da, ngăn ngừa rạn da. Sử dụng một lượng nhỏ lên vùng da, sau đó dùng các đầu ngón tay massage theo vòng tròn cũng là cách chống rạn da cho bà bầu tốt.

Sử dụng các serum chống rạn da chiết xuất từ trái cây, serum chứa vitamin E, hạnh nhân và một số loại tinh dầu quan trọng.

Bên cạnh những phương pháp trên các mẹ bầu cũng có thể sử dụng dịch vụ massage bầu uy tín tại hà nội. Massage bầu vừa giúp lưu thông khí huyết, vừa tăng cường khả năng trao đổi chất giữa mẹ và bé, đặc biệt massage bầu cũng là phương pháp chống rạn da tốt cho bà bầu.

chăm sóc rạn da cho bà bầu

Massage bầu là phương pháp chống rạn da tốt

Hiện nay, tại Hà Nội Jade Spa là đơn vị duy nhất có chứng nhận đạt chuẩn từ Hiệp Hội Trị Liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA). Với chuyên gia spa và massage trị liệu có hơn 15 năm kinh nghiệm học tập tại Mỹ. Đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản, kiểm tra tay nghề trước khi phục vụ khách hàng, liên tục được đào tạo rèn luyện kỹ năng nâng cao tay nghề nhằm mang tới dịch vụ chăm sóc tốt nhất dành cho khách hàng.

Jade Spa có 2 cơ sở chính tại Hà Nội

Cơ sở 1 : Tầng 7 tòa nhà 125 Thái Thịnh – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại : (04) 3562 2867 Giờ làm việc: 8h30 – 20h

Cơ sở 2 : 19B Hàm Long  - Hoàn Kiếm – Hà Nội

Điện thoại: (04) 3231 3399 Giờ làm việc: 9h – 20h 

HOTLINE: 0916 015 199    Website: http://jadespa.vn

Tin liên quan

CHĂM SÓC SAU SINH TẠI NHÀ AN TOÀN, KHOA HỌC –...

  • 1127 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Chăm sóc sau sinh tại nhà an toàn và khoa học là một trong những yếu tố vô cùng cần thiết mà bà mẹ bầu nào cũng nên biết. Để có thể chăm sóc bé yêu tại nhà phát triển...

Xóa tan nỗi lo chồng hờ hững sau sinh

  • 1070 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Trong list danh sách công việc cần làm ngay sau khi sinh em bé, tôi liệt kê rất nhiều điều: ngủ nằm sấp, tự cắt được móng chân, gập bụng ở phòng gym và đeo thắt lưng…Sau...

Lợi ích không ngờ của massage sau sinh

  • 2327 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Việc thay đổi nội tiết tố cùng với việc chăm sóc con nhỏ cũng khiến nhiều chị em cảm thấy stress và mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em mà còn...
;